Kenakan sepatu memiliki hak tinggi membuat badan ada pada postur yang tidak normal. Kondisi ini bisa memberikan desakan serta postur yang beresiko mengakibatkan luka pada lutut, kaki, serta punggung. Ketahui efek apa yang bisa berlangsung bila seringkali memakai sepatu hak tinggi.

Sepatu hak tinggi memberi desakan terlalu berlebih pada telapak kaki sisi depan (bola kaki depan) serta membuat beban badan bertopang cuma pada sisi tersendiri supaya kesetimbangan badan masih terbangun. Dalam periode panjang, keadaan ini beresiko memunculkan pergantian postur badan yang berbuntut pada timbulnya beberapa masalah badan. jual sepatu safety bisa menjadi solusi kamu.

Efek Kenakan Sepatu Hak Tinggi - Alodokter

Pergantian Postur Waktu Kenakan Sepatu Hak Tinggi
Kenakan sepatu memiliki hak tinggi membuat badan harus sesuaikan postur untuk jaga kesetimbangan. Beban badan Kamu juga turut berubah mengarah depan mengakibatkan kaki harus menumpu penambahan beban badan sebesar 20 %. Badan sisi bawah yang cenderung ke depan, yakni pinggul serta lutut, membuat badan atau punggung sisi atas harus lebih cenderung ke belakang. Demikian pula saat berjalan dengan kenakan sepatu hak tinggi, otot-otot pinggul serta lutut yang bertindak besar dalam tiap gerakan kaki Kamu, akan kerja lebih keras . Tempat ini membuat lutut mendapatkan desakan semakin besar.

Di samping batasi gerakan serta tenaga dari sendi pergelangan kaki, sepatu hak tinggi membuat lutut masih bengkok saat berjalan.

Efek di Balik Sepatu Hak Tinggi
Dalam periode panjang, pergantian postur-postur badan di atas datangkan efek beberapa penyakit di bawah ini.

Osteoartritis

Desakan pada lutut karena pemakaian sepatu hak tinggi dapat jadi salah satunya penyebab berlangsungnya osteoarthritis. Keadaan ini berlangsung sebab gesekan ujung-ujung tulang penyusun sendi yang menyebabkan peradangan serta rasa ngilu.

Achilles tendinitis

Tendon Achilles ialah jaringan ikat yang bertindak penting pada gerakan kaki saat berjalan. Penggunaan hak tinggi dengan terus-terusan serta dalam periode panjang bisa memunculkan peradangan pada tendon ini serta mengakibatkan tendinitis. Keadaan ini berlangsung sebab terdapatnya peradangan pada tendon Achilles atau jaringan ikat yang menyambungkan otot betis di kaki bawah sisi belakang ke tulang tumit. Tidak hanya otot betis yang merasa menegang waktu meregangkan kaki, penyakit ini diikuti dengan ngilu serta abuh pada tumit saat Kamu berjalan. Bila seringkali terserang radang atau luka, tendon Achilles akan beresiko robek. Keadaan ini akan membuat Kamu tidak bisa berjalan.

Metatarsalgia

Sepatu dengan hak yang tinggi serta runcing datangkan desakan terlalu berlebih pada telapak kaki sisi depan atau pas dibawah jari kaki Kamu. Keadaan ini bisa mengakibatkan rasa sakit kronis pada ruang itu yang bila tidak selekasnya diatasi akan berasa dalam periode panjang atau serta mengakibatkan keretakan pada tulang kaki.

Siatika

Bertambahnya beban pada jari-jari kaki membuat badan Kamu cenderung ke depan waktu berdiri serta berjalan. Mengakibatkan, berlangsung desakan terlalu berlebih pada lutut, pinggul, serta punggung sisi bawah. Pergantian postur itu yang mengakibatkan skiatika, yakni keadaan waktu saraf skiatik terjepit serta mengakibatkan ngilu, dan mati rasa sampai pada kaki sisi bawah. Bila tidak hanya tanda-tanda itu ada tanda-tanda lain, seperti kesusahan mengatur berkemih atau BAB serta kekurangan pada kaki, karena itu Kamu butuh selekasnya berobat ke dokter untuk menahan komplikasi bersambung.

Plantar fasciitis

Beberapa wanita yang kenakan sepatu memiliki hak tinggi seringkali alami pemendekan tendon Achilles karena tumit yang meninggi. Walau sebenarnya tendon ini dibuat agar bisa bergerak dengan fleksibel. Keadaan ini menyebabkan berlangsungnya plantar fasciitis, yakni peradangan serta ngilu pada plantar fascia (jaringan tebal dibagian bawah kaki yang menyambungkan tulang tumit ke jari kaki).

Bengkoknya jari kaki

Desakan dengan terus-terusan pada telapak kaki sisi depan karena pemakaian sepatu hak tinggi, khususnya yang berbuntut lancip atau yang ukurannya begitu kecil bisa menyebabkan kelainan bentuk kaki sebagai berikut ini.

Hammer toes: keadaan waktu tiga jari kaki paling sedang jadi bengkok.
Bunion: tonjolan tulang pada sendi di pangkal jempol kaki.
Fraktur halus

Sepatu dengan hak yang tinggi sekali bisa mendesak tulang telapak serta jari-jari kaki dan saraf-saraf di sekitarnya. Desakan dengan terus-terusan pada tulang-tulang ini bisa beresiko menyebabkan keretakan atau fraktur halus.

Pergelangan kaki keseleo

Stiletto atau sepatu dengan hak tinggi serta lancip ialah yang paling beresiko mengakibatkan luka. Berat badan yang bertopang cuma pada dua ujung lancip itu membuat Kamu beresiko tinggi untuk jatuh serta alami keseleo, khususnya pada permukaan lantai atau jalan yang licin.

Sakit punggung sisi bawah

Kenakan sepatu hak tinggi bisa mengubah bentuk tulang belakang serta mengakibatkan sakit punggung sisi bawah sebab otot punggung yang meregang atau saraf yang terjepit.

Tidak hanya beberapa keadaan di atas, sepatu hak tinggi atau high heels semestinya tidak sering dipakai pada ibu hamil. Ini sebab bila ibu hamil menggunakan high heels sering, di kuatirkan bisa membuat badan serta kaki berasa ngilu.

Kontrol fisik dengan kontrol pendukung dengan photo Rontgen, Magnetic Resonance Imaging (MRI), atau USG bisa dipakai untuk menjumpai type penyakit atau luka yang berlangsung sebab penggunaan sepatu hak tinggi.

Masih Sehat dengan Sepatu Hak Tinggi
Mengingat jumlahnya efek yang mungkin berlangsung, apa Kamu harus berhenti memakai sepatu hak tinggi benar-benar? Tak perlu, sebab ada banyak langkah yang bisa ditempuh supaya masih bisa tampil bergaya sekaligus juga masih memperhatikan kesehatan kaki.

Bila Kamu memakai sepatu hak tinggi setiap hari, contohnya untuk kerja, semestinya pilih yang tingginya tidak kurang dari 2-3 cm. Bawa juga alas kaki datar untuk dipakai waktu istirahat kerja atau diperjalanan pergi atau pulang.
Selingi pemakaian sepatu hak tinggi dengan sepatu yang bertambah nyaman, contohnya sepatu kets, yang membuat kaki bisa bergerak dengan alami serta bebas.
Gunakan sepatu dengan hak tertinggi cuma kadang-kadang pada acara-acara spesial, seperti pesta.
Jauhi pilih sepatu hak tinggi dengan ujung lancip atau ukuran yang begitu kecil. Diluar itu, dibanding stiletto, lebih baik pilih sepatu dengan hak berpenampang lebih lebar.
Kerjakan pengenduran kaki setiap hari untuk melemaskan otot betis sampai jari-jari kaki.
Selektif dalam pilih sepatu hak tinggi serta memperhatikan waktu pemakaiannya bisa membuat Kamu tampil yakin diri tetapi terlepas dari efek luka serta penyakit. Jika Kamu alami keluhan seperti ngilu kaki atau punggung bawah yang berat, jalan terpincang-pincang atau postur badan beralih waktu berjalan, kesemutan atau mati rasa pada kaki, kaki berasa lemah digerakkan, atau ada keluhan susah BAB atau BAK karena pemakaian sepatu hak tinggi terlalu berlebih, itu pertanda Kamu butuh selekasnya mendapatkan kontrol serta penyembuhan dari dokter.